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控制与计算机工程学院举办“成长不烦恼 青春正飞扬”心理健康教育专题讲座

为进一步提升心理健康教育工作实效,12月22日,控制与计算机工程学院邀请昌平区精神卫生保健院心理治疗师赵贤于主E510开展心理健康教育专题讲座。本次讲座由控计学院IE心理工作室主办,学院党委副书记耿晔、全体辅导员和学生代表参加了此次讲座。

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赵贤以《成长不烦恼,青春正飞扬》为题,分享了常见心理问题与应对技巧。她从精神诊断的角度对大学生最常见的焦虑、抑郁情绪产生的原因进行了阐述;列举了临床中的案例使同学们对抑郁症、强迫症、焦虑障碍等由情绪问题引起的心理障碍有了深入的认识;随后通过“认知行为治疗工具箱”分享如何能够更好的控制和管理情绪,引导与会师生对最近两周内的焦虑状态(GAD-7)和抑郁状态(PHQ-9)进行自我评估,并介绍了如何通过运动、饮食、睡眠等简单的技巧快速调节自己的情绪,以及当前国内外流行的正念冥想法。

整场讲座引经据典、妙语连珠,将理论与实践相结合,不仅收获了丰富的心理学知识,了解了常见的心理表现,警惕了危险的心理健康信号,还转变了看待心理问题的视角,强化了“与自己对话”的能力及意识,取得了较好的授课效果。

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学院二级心理辅导站旨在面向全体学生普及心理健康知识,帮助学生熟练掌握压力应对和情绪管理的技巧,培养健康向上的阳光心态。在今后,学院将继续开展各类形式丰富、内容新颖的心理健康教育专题讲座和实践活动,扎实有效做好心理健康教育工作,为学生的身心健康保驾护航。

初审:郭笑妍

复审:律茵

审核:耿晔

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